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练体顾名思义, 就是淬炼肉体，不止世俗意义上的强身健体, 而是要打坐冥想，从自己层层血肉中感悟灵根。灵根并非具象化的存在, 它?不是经脉、不是内脏、亦不是实质性的肌理, 而是蕴含在身体之中, 附着在灵魂之上的玄妙所在。
感悟灵根, 便是要感悟自己的七魂六魄。
七魂六魄不可见，灵根亦如此, 唯有冥想到了一定境界, 凭借内观，才能看到体内灵根。
只是看到还不行，还要?一点一点捋出来，找到其源头, 定性其所在，再?凭借它?吸纳天地灵气, 化为己用。
能够看到灵根, 才算练体大成, 方可入练气?。
秦九轻重活一回, 对这些早就驾轻就熟，他闭眼既入定, 入定则内观，不过眨眼功夫，灵根已探明。其实他真正的七岁时, 也不过一日功夫便练体入气。
为什么用了一天时间，是因为他不会打坐冥想。
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